メンタルのストレスを減らす考え方☆希望を伝える

おはようございます、アトレナです^_^

これよくお客様にお話しするんですけど、どういうときにストレスになるか、状況変わればたくさんあると思いますけど、まず

「自分の希望が言えないこと」

これ多いと思います。
例えば体力的にハードなお仕事をしていても、自分の意見とか希望を好きに言えるような環境だったらメンタルのストレスってそんなに感じないと思います。

逆にずっと自分の意見を言えない職場や人間関係の中にいると、体力的にハードなこと何もしてなくてもどっと疲れますよね？

素の自分でいられるか、偽りの自分を演じるかというのがイメージしやすいかも知れません。

ひどい方は、家族や親しい友人にも
「ああしたい、こうしたい、これは嫌だ」
みたいに自分の希望を伝えるのができない方がいます。

まずは自分の希望を言えるようになること。
これは言い方も大事です。

例えば食事に行って食べたいものがあるのに、相手に合わせて言えない方は、この「何食べたい」というのを言えるようになるような感じで希望を言えるようになることが第一歩です。

私自身が昔自分の意見を言えないことがあってストレスを感じてたので、自分の経験を元にこれにたどり着きました。

ストレスって体にとっては過緊張の状態。胃腸の動きもストップしてしまいます。

人間って気持ちがリラックスしてるときの方がパフォーマンス発揮しやすいですよね。
少しの緊張は良いと言いますが、どんな人に対しても同じ自然体の自分で、リラックスしていられることが一番ストレスたまりにくいと思います。