よく噛むこと☆

おはようございます、アトレナです(^^)

よく「自分でも普段できることありますか？」
とお客様に聞かれます。

自分でできることは、たくさんあります。
まずお食事のときに、ゆっくり時間をかけてよく噛むこと☆

忙しいと時間もないし、炭水化物に走りがちです。
短い時間でお食事をしてる方は、あまり噛んでない方もいます。

忙しかったりストレスが多く戦いのホルモンが出ているうちは、胃腸の動きはほとんど動いてない可能性が高く、そんなときに消化にハードルが高いものが胃から入って来ると体はたまったもんじゃないんですね。

そして、もしそんなときに人間の消化能力では最後まで分解することは不可能と言われているグルテン、つまり小麦製品が入って来た場合はもう大変です…泣。

体に何も問題ない元気な方は良いんですよ。
体がつらい方は、それなりに対処しないと体はどんどん疲弊してしまいます。

どうしても食べたい方は、お食事のときに消化酵素を足したりすることをおすすめする場合もあります。

胃腸って本当に大事ですよ。